过度付出的表现，表面上看似是一个人关心、富有同理心的过程，实际上也反映了个体心理不适的局面，可能会造成一定程度的心理困扰。

为什么会这么讲呢？这是因为付出这个行为的背后，也反映了个体内在的心理需求。例如一个人经常做好事，喜欢帮助别人，不管对方遇到什么困难都会立即去进行付出，哪怕牺牲自己的利益也要做这件事。

(资料图片仅供参考)

这样做的目的，对他来讲会有两个需要：一是能够被人尊重。他人的赞扬，使得他感觉被人关注了，不是那么被人瞧不起的状态，也得到了该有的地位；二是印象管理。做了好事，会被他人看到，也会给人留下好印象，这样可以方便他平时做事会有好的回报。

付出的人，不管其初心如何，内心还是会有所图的，至少这个行为得给他带来心理受益。

既然这样，就会带来一个问题，过度付出与自我需求的不一致。 付出是要求回报的，不管是哪个方面，对于做这件事情的人来讲，他都需要有情感或者实际上的尊重需要。

然而付出不一定会得到别人的理解支持，也许会受到别人的挖苦嘲讽，毕竟每个人的想法不一样，总会有偏见存在。

比如你过马路，看到老奶奶摔倒，你觉得好心帮她扶起来。这时候旁边的人看到了，会有不同的想法，有的会认为你很棒，做得很对，尊老爱幼的行为值得称赞；有的则不会这么想，他会觉得你活该，不是你撞的干嘛要扶？明显就是你做坏事了才会这样。

一件很好的事情，却被周围别有用心或者居心叵测的人给曲解了。

不仅如此，生活中比这局面复杂的还有很多，付出之后被人诋毁、诽谤的事情也不再少数。明明自己做了好事，却被人倒打一耙，到时有理都说不清，还弄得自己一身骚。

你会发现过度付出带来的结果并不是全是开心，甚至还有过度消耗和痛苦的情绪反应。明明我付出了，为别人做了那么多，为什么还会遭受这样的局面？难道是我做错了吗？内心会开始怀疑自己的初心，是不是帮助别人的做法是错误的。

就像夫妻生活一样，妻子很努力地做家务，把事情做得井井有条，丈夫回到家以后本以为能收到对方表扬、鼓励的话语，没想到还遭遇一番指责，说你整天在家无所事事，不出门赚钱，在家待着做什么？

那种难受的心情，比刀割还难受，那一刻会感受到“好心当驴肝肺”的状态，付出不值当。

不是所有的人，都能理解付出的人不易；也不是所有的人，都能具有同理心，理解你的付出和努力，只要让他们不开心的事，他们总会用自己的见识、想法来歪曲你的存在，让你苦不堪言。

所以过度付出的人不容易感到幸福，原因就在这里了。过于把付出与回报的过程看得太重，希冀付出以后会得到别人尊重，事实反而并不尽如人意，会使得一些人心理失衡，开始产生抱怨社会、埋怨环境不公的环境。

不管是感情还是生活，人们应该重视一点，就是需要把握好人与人关系的边界感，不要过多揽下太多责任在自己身上。即使你很善良，富有爱心，也要避免能量消耗，过度付出去帮助本不应该帮助的人。

有的人是没有救的，受限于人格以及环境影响，他们已根深蒂固，无法改变自身的心理环境。纵然你想帮他，他们也只会愈陷愈深，朝深渊走去。你所能做的，就是尽可能用你自己的努力去帮助他，同时做好维护自己感受的决定。

如果对方能改变，你就可以帮，去付出；要是改变不了，就做好自己的事，把注意力放在自己身上，这样就不会陷入过度付出的困扰了。