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1、葛根泡水一次10到15克左右。

2、葛根用途比较广，属于一种天然的营养佳品，在平时生活中可以用葛根泡水，首先需要将葛根清洗干净后，再加入沸腾后的开水进行冲服，葛根水具有解酒护肝、清热解毒的作用，并且还能提高自身的免疫力，也能够帮助降三高，但对于胃肠道功能比较差的人群，不建议服用葛根水，因为葛根属于凉性食物，如果饮用，可能会加重胃肠道的负担，严重还会影响到消化系统。

3、也可以将葛根磨研成粉后，再加入适量的开水进行冲服后，葛根粉冲服后的形状呈透明状，味道微甜，但气味比较芬芳，具有解肌发表、清热生津的作用，并且还能有效的治疗口腔溃疡。